Skincare:10 Tips For Healthy, Beautiful & Glowing Skin (EN)

Hello everyone ♥

After I posted my 10 tips for healthy, long & shiny hair (here: http://preslavasbeautydiary.blogspot.com/2015/07/haircare10-tips-for-healthy-strong-long_13.html ) I decided that I can write another post about my 10 tips for clear, healthy and beautiful skin. I’ve already mentioned that as a teenager i had really bad skin – my skin was acne prone, oily, with lots of imperfections and extremely sensitive. It cost me a lot of time, money and procedures to get healthy and clear skin, with no imperfections. During this time I’ve learned a lot about the skincare and so I decided to share some of my tips with you.

Here they are:

1.Drink a lot of water. I already mentioned this tip in my 10 tips for healthy hair post as well but I want to mention again how important is water for the skin. Please, drink at least 2L pro day and if possible 2,5L or even more. Drinking a cup of hot water with few lemon squeezes (I also add some ginger) before breakfast in the morning works really well and it really clears out the skin.

2.Get rid of smoking and alcohol. Well those habits really bad for your organism but their effect reflects mostly on your skin. When smoking your skin becomes grey-ish and it causes early wrinkles.  If you drink alcohol pretty often your skin gets puffy. Although a cup of wine might be healthy for your skin (wine contains a lot of antioxidants), but the rest of the alcohol drinks do not do.

3.Reduce sugar. When I had really bad skin my dermatologist told me to stop consume sugar as chocolate (except for dark chocolate), cakes, ice cream and etc ‘’junk sweets’’ and to replace them with honey, fruits, stevia, agave, tahan.  When I was on this diet my skin really got cleared. Nowadays I eat this type of junk sweets sometimes but not on everyday bases.

4.Eat more skin clearing foods.  A lot of scientist said that the foods which are natural green (like nettles, fennel, peppermint, kale, pea, ,avocado, garlic, alfalfa sprouts, broccoli, artichoke, green tea, pumpkin seeds etc.) work best for the skin health.

5.Always use SPF and UVF. It really is super super important to wear SPF on everyday bases. Even when it’s raining, snowing or its cloudy.  Non protecting your skin from the sunlight causes drying, wrinkles, sun spots and whole another range of imperfections. I personally wear SPF 20 during the cold seasons, SPF30 during the warm seasons and SPF 50+ whenever I’m at the beach.

6.Forget about the solarium. Solarium is really bad for your eyes, face and body skin and it’s a worse for you than the sun. If you want to have tan then use a self tanner.  

7.Wash your face regular. It’s perfect to wash your face in the mornings with gentle face wash, gel, foam, toner or even micellar water and at night to remove your makeup really well. And never ever fell asleep with your makeup on.

8. Hydrate your skin. Absolutely every skin type needs hydration. It’s a myth that the oily skin doesn’t need hydration. You can basically find every type of consistency – cream, gel, fluid, serum etc, depending on your skin type.

9.Find your skintype and the needs of your skin. 2 weeks ago I posted how to find your skin type (here: http://preslavasbeautydiary.blogspot.com/2015/08/basicskintype-how-to-find-yours-en.html ). Make sure all products you use on your skin are exactly for your skin type.

10.Apply face masks regulary. If you have combination or oily skin then use deep cleansing masks – it will reduce your pores and it will reduce the oiliness. If you have dry skin then use oil based leave in masks for instant hydration.

So that is for my 10 tips for healthy and beautiful skin. Stay tunned for #2. J

Like my facebook page: https://www.facebook.com/preslavasbeautydiary  or follow me on Instagram for more pictures: https://instagram.com/preslavasbeautydiary

Have a nice evening everyone ♥

Skincare:10 Tips For Healthy, Beautiful & Glowing Skin (BG)

Здравейте ♥

След публикацията с 10 изпитани съвета за правилната поддръжка на косата (тук: http://preslavasbeautydiary.blogspot.com/2015/07/haircare10-tips-for-healthy-strong-long.html ), реших че мога да направя подобна с 10 изпитани съвета за чиста, здрава и красива кожа. Споменавала съм и друг път, че в тийнейджърските си години имах просто ужасна кожа – проблемна, мазна, с много недостатъци и невероятно чувствителна. Отне ми доста време, усилия и процедури, за да имам чиста и здрава кожа, без недостатъци и с времето неизменно научих доста неща за поддръжката на здравата кожа, част от които реших да споделя днес с вас.

Ето ги и тях:

1.Пийте много вода. Както и при косата, така и при кожата ежедневното попълване на водните запаси е от изключителна важност. Поне 2л. на ден, ако е възможно 2,5л. и повече. Много прочистващо за кожата действа пиенето на топла вода с лимон (аз добавям и джинджифил) всяка сутрин на гладно.

2.Отървете се от вредните навици – пушене и честата употреба на алкохол. Тези навици като цяло са вредни за организма, но видимото им  отражение се проявява най-вече върху кожата. От пушенето кожата придобива неприятен сивкав оттенък и по-ранна поява на бръчки, а от алкохола – неприятно подпухване. Все пак, виното в малки количества би могло да е полезно за кожата, но останалите концентрати – не, а в пушенето съвсем нищо полезно няма.

3.Намалете захарта. Дерматолозите са разделени на 2 относно вредата на захарта:едните твърдо отричат да има връзка между влошаването на кожата, а другите твърдят че тя е ключов фактор за състоянието й. Когато аз лекувах кожата си, дерматологът ми препоръча диета с намалено съдържание на вредна захар, т.е. без шоколади (освен натурален), всякакви пастички, вафли, сладоледи и т.н. пакетирани изкушения. Посъветва ме да наблегна на полезната захар – мед, плодове, естествени подсладители (като стевия, агаве и т.н.), тахан. При мен изключването на вредната захар и заменянето й с полезна благоприятства изчистването на кожата ми. Към днешна дата си позволявам вредни сладки изкушения, но не всеки ден.

4.Наблегнете на храните, имащи полезно действие върху кожата. Според проучванията храните с естествен зелен цвят (коприва, мента, фенел, грах, кейл, целина, авокадо, чесън, кълнове, броколи, артишок, зелен чай, тиквени семки и т.н ) се отразяват най-добре на кожата

5.Използвайте слънцезащита. Много, много важна предпоставка за поддръжката на здравата и чиста кожа е редовното използване на слънцезащита и то не само през летния сезон. Дори когато навън има облаци, вали сняг, дъжд и т.н. пак има проникване на УВ и слънчеви лъчи през атмосферата, които достигат до кожата ни. Непротектирането излагане на слънце води до пресушаване, преждевременна проява на бръчки, петна и прочие неприятности. Аз нося ежедневно 20 фактор през студените сезони, 30 през топлите, а когато съм на плажа при интензивно слънце – задължително 50+.

6.Забравете за солариума. Солариумът е изключително вреден за очите, кожата на лицето и тялото и е в пъти по-вреден от естественото слънце. Наскоро забраниха солариумите със закон в Австралия и тепърва забраната предстои да навлезе в останалите страни. Ако държите на тена, по-добре използвайте автобронзант.

7.Почиствайте редовно кожата си. В най-добрия случай измивайте лицето си с мек, почистващ продукт (гел, пяна, тоник, дори мицеларна вода) сутрин и вечер наблегнете на малко по-интензивно почистване и премахване на грима. Никога не си лягайте с грим.

8. Хидратирайте кожата си. Абсолютно всяка кожа има нужда от хидратация, погрешно схващане е, че мазната кожа не се нуждае от нея. Козметичния пазар е залят с всевъзможни продукти, подходящи за всеки вкус – кремове, гелове, флуиди, серуми с хидратиращи свойства за всеки тип кожа.

9.Опознайте кожата си й нуждите й. Наскоро публикувах пост с информация как да открием своя тип кожа (тук: http://preslavasbeautydiary.blogspot.com/2015/08/basicskintype-how-to-find-yours-bg.html  ). Съобразявайте продуктите, които ползвате ежедневно с нуждите на кожата си.

10.Правете си маски. Освен ако кожата ви не е нормална, т.е. балансирана и няма нужда от допълнителни интензивни грижи. В случай, че кожата ви е комбинирана, мазна, суха или много суха, то правете си маска поне веднъж седмично.  При мазната/комбинирана кожа се препоръчва използването на глинена маска, за да регулира омазняването и да почисти порите, а при суха използвайте подхранващи маски на маслена основа, за незабавна дълбока хидратация.

Това беше първата част на моите 10 съвета за красива кожа, stay tunned for #2. :)

Харесайте facebook страничката ми: https://www.facebook.com/preslavasbeautydiary  или ме последвайте в Instagram за още повече снимки: https://instagram.com/preslavasbeautydiary

Приятна вечер ви желая ♥

MOTD:Pop Of Color:Bronze (EN)

Hello everyone ♥

Today’s makeup is the usual everyday makeup with a pop of bronze on the lower lash line.

I applied flesh toned eyeshadow all over my mobile lid (Bow/Sleek). Using blending brush I applied some matte brown eyeshadow (Boxed/Sleek) in my crease to add some depth. I applied some eyeliner and mascara. Using an angled brush I applied the bronze eyeshadow (Gift Basket/Sleek) on my lower lash line and voila!

The bronze warms up the look and it looks amazing on tanned skin ♥

How do you like bronze makeup?

Like my facebook page: https://www.facebook.com/preslavasbeautydiary or follow me on Instagram for more pictures: https://instagram.com/preslavasbeautydiary

Have a nice evening everyone ♥