неделя, 23 август 2015 г.

Skincare:10 Tips For Healthy, Beautiful & Glowing Skin (BG)







Здравейте ♥

След публикацията с 10 изпитани съвета за правилната поддръжка на косата (тук: http://preslavasbeautydiary.blogspot.com/2015/07/haircare10-tips-for-healthy-strong-long.html ), реших че мога да направя подобна с 10 изпитани съвета за чиста, здрава и красива кожа. Споменавала съм и друг път, че в тийнейджърските си години имах просто ужасна кожа – проблемна, мазна, с много недостатъци и невероятно чувствителна. Отне ми доста време, усилия и процедури, за да имам чиста и здрава кожа, без недостатъци и с времето неизменно научих доста неща за поддръжката на здравата кожа, част от които реших да споделя днес с вас.

Ето ги и тях:

1.Пийте много вода. Както и при косата, така и при кожата ежедневното попълване на водните запаси е от изключителна важност. Поне 2л. на ден, ако е възможно 2,5л. и повече. Много прочистващо за кожата действа пиенето на топла вода с лимон (аз добавям и джинджифил) всяка сутрин на гладно.

2.Отървете се от вредните навици – пушене и честата употреба на алкохол. Тези навици като цяло са вредни за организма, но видимото им  отражение се проявява най-вече върху кожата. От пушенето кожата придобива неприятен сивкав оттенък и по-ранна поява на бръчки, а от алкохола – неприятно подпухване. Все пак, виното в малки количества би могло да е полезно за кожата, но останалите концентрати – не, а в пушенето съвсем нищо полезно няма.

3.Намалете захарта. Дерматолозите са разделени на 2 относно вредата на захарта:едните твърдо отричат да има връзка между влошаването на кожата, а другите твърдят че тя е ключов фактор за състоянието й. Когато аз лекувах кожата си, дерматологът ми препоръча диета с намалено съдържание на вредна захар, т.е. без шоколади (освен натурален), всякакви пастички, вафли, сладоледи и т.н. пакетирани изкушения. Посъветва ме да наблегна на полезната захар – мед, плодове, естествени подсладители (като стевия, агаве и т.н.), тахан. При мен изключването на вредната захар и заменянето й с полезна благоприятства изчистването на кожата ми. Към днешна дата си позволявам вредни сладки изкушения, но не всеки ден.

4.Наблегнете на храните, имащи полезно действие върху кожата. Според проучванията храните с естествен зелен цвят (коприва, мента, фенел, грах, кейл, целина, авокадо, чесън, кълнове, броколи, артишок, зелен чай, тиквени семки и т.н ) се отразяват най-добре на кожата

5.Използвайте слънцезащита. Много, много важна предпоставка за поддръжката на здравата и чиста кожа е редовното използване на слънцезащита и то не само през летния сезон. Дори когато навън има облаци, вали сняг, дъжд и т.н. пак има проникване на УВ и слънчеви лъчи през атмосферата, които достигат до кожата ни. Непротектирането излагане на слънце води до пресушаване, преждевременна проява на бръчки, петна и прочие неприятности. Аз нося ежедневно 20 фактор през студените сезони, 30 през топлите, а когато съм на плажа при интензивно слънце – задължително 50+.

6.Забравете за солариума. Солариумът е изключително вреден за очите, кожата на лицето и тялото и е в пъти по-вреден от естественото слънце. Наскоро забраниха солариумите със закон в Австралия и тепърва забраната предстои да навлезе в останалите страни. Ако държите на тена, по-добре използвайте автобронзант.

7.Почиствайте редовно кожата си. В най-добрия случай измивайте лицето си с мек, почистващ продукт (гел, пяна, тоник, дори мицеларна вода) сутрин и вечер наблегнете на малко по-интензивно почистване и премахване на грима. Никога не си лягайте с грим.

8. Хидратирайте кожата си. Абсолютно всяка кожа има нужда от хидратация, погрешно схващане е, че мазната кожа не се нуждае от нея. Козметичния пазар е залят с всевъзможни продукти, подходящи за всеки вкус – кремове, гелове, флуиди, серуми с хидратиращи свойства за всеки тип кожа.

9.Опознайте кожата си й нуждите й. Наскоро публикувах пост с информация как да открием своя тип кожа (тук: http://preslavasbeautydiary.blogspot.com/2015/08/basicskintype-how-to-find-yours-bg.html  ). Съобразявайте продуктите, които ползвате ежедневно с нуждите на кожата си.

10.Правете си маски. Освен ако кожата ви не е нормална, т.е. балансирана и няма нужда от допълнителни интензивни грижи. В случай, че кожата ви е комбинирана, мазна, суха или много суха, то правете си маска поне веднъж седмично.  При мазната/комбинирана кожа се препоръчва използването на глинена маска, за да регулира омазняването и да почисти порите, а при суха използвайте подхранващи маски на маслена основа, за незабавна дълбока хидратация.

Това беше първата част на моите 10 съвета за красива кожа, stay tunned for #2. :)

Харесайте facebook страничката ми: https://www.facebook.com/preslavasbeautydiary  или ме последвайте в Instagram за още повече снимки: https://instagram.com/preslavasbeautydiary

Приятна вечер ви желая ♥

Няма коментари:

Публикуване на коментар