Здравейте ♥
След публикацията с 10 изпитани съвета за правилната поддръжка на косата
(тук: http://preslavasbeautydiary.blogspot.com/2015/07/haircare10-tips-for-healthy-strong-long.html ), реших че мога да направя подобна с 10 изпитани съвета за чиста, здрава и
красива кожа. Споменавала съм и друг път, че в тийнейджърските си години имах
просто ужасна кожа – проблемна, мазна, с много недостатъци и невероятно
чувствителна. Отне ми доста време, усилия и процедури, за да имам чиста и
здрава кожа, без недостатъци и с времето неизменно научих доста неща за
поддръжката на здравата кожа, част от които реших да споделя днес с вас.
Ето ги и тях:
1.Пийте много вода. Както и при
косата, така и при кожата ежедневното попълване на водните запаси е от
изключителна важност. Поне 2л. на ден, ако е възможно 2,5л. и повече. Много
прочистващо за кожата действа пиенето на топла вода с лимон (аз добавям и
джинджифил) всяка сутрин на гладно.
2.Отървете се от вредните навици
– пушене и честата употреба на алкохол. Тези навици като цяло са вредни
за организма, но видимото им отражение
се проявява най-вече върху кожата. От пушенето кожата придобива неприятен
сивкав оттенък и по-ранна поява на бръчки, а от алкохола – неприятно
подпухване. Все пак, виното в малки количества би могло да е полезно за кожата,
но останалите концентрати – не, а в пушенето съвсем нищо полезно няма.
3.Намалете захарта. Дерматолозите са
разделени на 2 относно вредата на захарта:едните твърдо отричат да има връзка
между влошаването на кожата, а другите твърдят че тя е ключов фактор за
състоянието й. Когато аз лекувах кожата си, дерматологът ми препоръча диета с
намалено съдържание на вредна захар, т.е. без шоколади (освен натурален),
всякакви пастички, вафли, сладоледи и т.н. пакетирани изкушения. Посъветва ме
да наблегна на полезната захар – мед, плодове, естествени подсладители (като
стевия, агаве и т.н.), тахан. При мен изключването на вредната захар и
заменянето й с полезна благоприятства изчистването на кожата ми. Към днешна
дата си позволявам вредни сладки изкушения, но не всеки ден.
4.Наблегнете на храните, имащи
полезно действие върху кожата. Според проучванията храните с естествен зелен цвят
(коприва, мента, фенел, грах, кейл, целина, авокадо, чесън, кълнове, броколи,
артишок, зелен чай, тиквени семки и т.н ) се отразяват най-добре на кожата
5.Използвайте слънцезащита. Много, много важна
предпоставка за поддръжката на здравата и чиста кожа е редовното използване на
слънцезащита и то не само през летния сезон. Дори когато навън има облаци, вали
сняг, дъжд и т.н. пак има проникване на УВ и слънчеви лъчи през атмосферата,
които достигат до кожата ни. Непротектирането излагане на слънце води до
пресушаване, преждевременна проява на бръчки, петна и прочие неприятности. Аз
нося ежедневно 20 фактор през студените сезони, 30 през топлите, а когато съм
на плажа при интензивно слънце – задължително 50+.
6.Забравете за солариума. Солариумът е изключително
вреден за очите, кожата на лицето и тялото и е в пъти по-вреден от естественото
слънце. Наскоро забраниха солариумите със закон в Австралия и тепърва забраната
предстои да навлезе в останалите страни. Ако държите на тена, по-добре
използвайте автобронзант.
7.Почиствайте редовно кожата си. В най-добрия случай
измивайте лицето си с мек, почистващ продукт (гел, пяна, тоник, дори мицеларна
вода) сутрин и вечер наблегнете на малко по-интензивно почистване и премахване
на грима. Никога не си лягайте с грим.
8. Хидратирайте кожата си. Абсолютно всяка кожа има
нужда от хидратация, погрешно схващане е, че мазната кожа не се нуждае от нея. Козметичния
пазар е залят с всевъзможни продукти, подходящи за всеки вкус – кремове,
гелове, флуиди, серуми с хидратиращи свойства за всеки тип кожа.
9.Опознайте кожата си й нуждите
й. Наскоро
публикувах пост с информация как да открием своя тип кожа (тук: http://preslavasbeautydiary.blogspot.com/2015/08/basicskintype-how-to-find-yours-bg.html ). Съобразявайте
продуктите, които ползвате ежедневно с нуждите на кожата си.
10.Правете си маски. Освен ако кожата ви не е
нормална, т.е. балансирана и няма нужда от допълнителни интензивни грижи. В
случай, че кожата ви е комбинирана, мазна, суха или много суха, то правете си
маска поне веднъж седмично. При мазната/комбинирана
кожа се препоръчва използването на глинена маска, за да регулира омазняването и
да почисти порите, а при суха използвайте подхранващи маски на маслена основа,
за незабавна дълбока хидратация.
Това беше първата част на моите 10 съвета за красива кожа, stay tunned for
#2. :)
Харесайте facebook страничката ми: https://www.facebook.com/preslavasbeautydiary или
ме последвайте в Instagram за още повече снимки: https://instagram.com/preslavasbeautydiary
Приятна вечер ви желая ♥
Няма коментари:
Публикуване на коментар